Qué es la ternura y cómo atraerla - Blog de Naturlíder (2023)

17 febrero / 2020 Estado de ánimo y relaciones

A la semana escasa de cumplir los siete años hice la PrimeraComunión. Unos días antes mis tías me dieron su obsequio.

Era un pequeño paquete bien envuelto que abrí con increíblecuidado. Tras el papel de regalo había un fino papel de seda que intentéretirar con delicadeza.

Recuerdo que me embargaba la emoción, el simple hecho deabrir un regalo ya me predisponía a ello.

Cuando separé completamente las finas capas del suave yblanco envoltorio, mi corazón se llenó de una sensación difícil de describir enaquel momento. Se arrebató de una profunda calidez, el calor subió hasta mismejillas e inundó mis ojos. Los dedos tocaron aquel objeto y se abrieron a lassensaciones. La sorpresa me provocó una súbita exclamación y me quedécompletamente boquiabierta, paralizada.

Ahora sé, que lo qué sentí aquel día frente a mi regalo dePrimera Comunión, fue ternura en su estado más puro.

Creo que este es el recuerdo consciente más vívido y tempranoque tengo de la ternura, y en él están todos los componentes que la definen.

¿Qué es la ternura?

La ternura es mi asombro ante lo que recibí y que noesperaba.

Ternura es la caricia con la punta de los dedos que se posansuavemente sobre una mejilla sonrosada.

La ternura es cuando tu hija se mete en tu cama la noche de Reyes.

Ternura es la mirada de un padre ante las primeras notas alpiano de su hijo.

La ternura es una característica de la atención que se ofrecesin ningún tipo de coacción. Es discreta y, a la vez, algo efímera, sedesarrolla en la más profunda intimidad, en la sutilidad de los sentimientos yemociones.

A menudo se capta fugazmente en la intensidad de un gesto oen el tono de las palabras, aunque esta cualidad de los afectos se compartemucho mejor con la mirada, los actos, las atenciones e incluso con el silencio.

Todo lo que se fuerce o se imponga no puede ir asociado a laternura.

Recibir ternura es sentirse apreciado y reconocido. Te hacesentir realmente importante, porque hay alguien a quien le importas de verdad.

La ternura tiene que ver con la piel y el sentido del tacto,con el cuerpo en su aspecto más físico.

Todos tenemos la posibilidad de expresar ternura. La ternuradebería disponer de un lugar permanente en la vida cotidiana y poder sermanifestada sin ningún tipo de temor en las relaciones sociales. Pero enrealidad hay muy pocas personas que sean capaces de abrirse, de expresar suspropios sentimientos, y dar y recibir ternura con total confianza. Sin embargo,a lo largo de nuestra vida todos sentimos más de una vez la necesidad deternura, ya que esa una de nuestras necesidades fundamentales.

Aprendizaje con ternura

La ternura arde en nuestro corazón y en la punta de nuestrosdedos pujando con fuerza por ser reconocida y compartida, pero en la sociedadactual hay una gran carencia afectiva.

Hay una gran dificultad para abrirse, aceptar las propiasemociones y dejarlas fluir con naturalidad y de forma desinteresada a través dela piel y del tacto. Básicamente, por miedo a que esta demostración se carguede contenidos relacionados con el deseo sexual, ya que suele costar trabajo lagestión de estos límites.

Porque la ternura no pide nada a cambio, es una atencióngenerosa que surge del momento presente compartido de forma completamenteespontánea y que no espera reciprocidad.

Pero vivimos en un gran desierto afectivo en el que apenashay espacio para una relación de calidad, porque no sabemos utilizar lo mejorde nosotros mismos, es más, ignoramos lo que somos, el gran tesoro queposeemos.

Y quizás lo único que haya que hacer sea abandonar nuestrosmiedos, dejar atrás los prejuicios y enfrentarnos a todo lo que puedadepararnos un nuevo encuentro.

Uno de los ámbitos en los que nos puede resultar más fácilmanifestar la ternura es en nuestra relación con los niños, ya que suvitalidad, espontaneidad y mirada de asombro nos invita a compartir con ellosexpresiones de ternura.

Es importante que nos demos cuenta de que todos los momentosde nuestra vida cotidiana pueden ser enriquecidos por ella. Y es precisamenteporque esos actos se van a repetir infinitas veces al día por lo que esinteresante que los convirtamos en algo especial, y con ello la ternura quedarágrabada en cada poro de nuestra piel.

Así, la hora de la comida o del baño son momentos de granintercambio a todos los niveles. Las situaciones vividas en nuestra infancia enesos momentos grabarán en nuestros cuerpos multitud de mensajes que serán losque confirmen o inhiban nuestra capacidad de dar o recibir, de confiar odesconfiar… para toda nuestra vida.

Por ejemplo, en los momentos de aseo infantil será cuando segrabe la imagen que tenemos de nosotros mismos. La forma en la que se enjaboneel cuerpo, se arrulle, se seque… contribuirá a conformar la imagen corporalque presentaremos al mundo, y por medio de la cual lograremos que se nosreconozca en el doble juego de la atracción y el rechazo. A ello se añaden loscomentarios, cariñosos y de reconocimiento, o bien de reproche o incisivos. Sonmomentos clave para aportar la mirada, los gestos de ternura y confirmación quenecesitan el cuerpo del niño y el adolescente. La ternura podría vivirse sobretodo añadiendo juego, fantasía y locura a esos momentos de la vida cotidiana.

Cómo atraer la ternura

La presencia de la ternura es nuestra vida necesita deciertas condiciones que, si no están aún, podemos cultivar y desarrollar paraconseguir atraer la ternura que tan vital resulta ser para nuestro bienestarafectivo. Estas son algunas claves para conseguirlo:

  • Disposición a recibir: aunque a la mayoría noscuesta recibir, podemos desarrollar esta capacidad si prestamos más atención anuestras necesidades y a nuestros miedos. Solemos desarrollar actitudes que nosobligan a responder de forma negativa o con rechazo a lo que realmentenecesitamos. Cuando estemos dispuestos a recibir, estaremos menos necesitadosde pedir o de coger. Recibir, en el ámbito de la ternura, significa estardispuesto a aceptar lo que somos para otra persona y lo que otra personasignifica para nosotros.
  • Darnos tiempo: la ternura necesita tiempo, alcontrario de la pasión que vive en la inmediatez. Tomarnos el tiempo necesariopara dar un abrazo en condiciones, para percibir al otro y reconocerlo, paraparar la mirada sobre su obra y hacer un comentario conectado desde el corazón.Las prisas del mundo moderno matan la ternura. La ternura necesita del momentopresente y para ello necesitamos aprender a vivir realmente donde estamos.
  • La ternura necesita espacios: necesita deespacios de intimidad, podemos crear estos espacios delante de una multitud através de una mirada, un detalle o un gesto. Debemos proporcionar un espacio alotro solo para él, en el cual no nos inmiscuiremos sin haber sido invitados.
  • Abrirnos a nuevas formas de relacionarnos:debemos soltar los puntos de vista rígidos y estereotipados para abrirnos anuevas formas de relación que nos permitan ser más flexibles y fluidos connuestros afectos. Entre la provocación y el retraimiento hay muchas formasposibles para atreverse a un encuentro e intentar compartir un instante deternura.
  • Recuperar la espontaneidad: necesitamos volver aser espontáneos para atraer la ternura a nuestras vidas. Dejarnos llevar poresa cálida sensación que necesita de la cercanía física para ser expresada.Permitirnos reconocer lo que sentimos sin hacer juicios y sin miedo a que nosjuzguen. Sin evaluar las consecuencias de esa leve y sutil manifestación deafecto, ni reprimir y contraer nuestro gesto.

Ternura con respecto a uno mismo

Todos queremos ser amados, pero frecuentemente nos olvidamosde amar esa parte de nosotros mismos que es la que necesita más atención yaceptación.

Si, por el motivo que sea, me desprecio a mí mismo, meinfravaloro, o me avergüenza de mí, esos van a ser los únicos sentimientos quepueda ofrecerá a los demás. Es más, serán los únicos que reciba de ellos.

La dificultad para amarnos a nosotros mismos está en ladificultad para recibir, acoger y dejarnos llevar, en definitiva, a nuestradiscapacidad para la aceptación.

Necesitamos reservar tiempo para nosotros mismos, paracuidarnos, conocernos mejor, saber quienes somos. Cuáles son nuestrasverdaderas necesidades, recursos y limitaciones. Y así aceptarnos tal comosomos de forma plana y consciente.

Siendo la ternura una forma de respeto cariñoso, la falta derespeto hacia uno mismo se convertiría en un obstáculo para la propia ternura,así como para aceptar la ternura ajena.

Necesitamos amarnos tiernamente, con cuidado, sensibilidad,respeto, calidez, aprecio sincero y alegría. Solo así estaremos preparados paraatraer la ternura y poder corresponder a esos pequeños presentes con un corazóninocente y espontáneo.

…Cuando conseguí abrir el regalo de Primera Comunión, antemis infantiles y asombrados ojos apareció algo absolutamente inesperado: unNiño Jesús en pañales de escayola pintada. Pura inocencia, ternura pura.

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Author: Terence Hammes MD

Last Updated: 12/04/2022

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